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香港人寿命全球第一,“七大秘诀”中喝茶排第二!

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* 楼主 *   瑞茗村 发表于 04-08 00:12
为什么香港人寿命全球第一,比日本人更长寿?


       据媒体报道,中国香港居民的寿命以微弱优势击败了日本、意大利的居民,香港男性平均寿命达81.3岁,女性寿命更长,达87.3岁。


       香港中文大学老年医学教授郭志锐表示:“过去几十年,(香港)已迎头赶上。”


       郭志锐的研究团队将“全球老龄生活指数”的标准与其他因素相结合,揭示了帮助种群存活时间更长的因素

       报道称,首先是环境,郭志锐的研究显示,“香港在有利环境方面排名第一,”他说,“这或许能解释我们的寿命。”


       郭志锐表示,另一个地理位置带来的好处是香港可以“获得优质的食品”。


       郭志锐说,精神健康不是医疗服务的优先选项,人们常常等上几年才能转诊到专家。


香港长寿的“七大秘诀”
       香港已经远远超出全国人均寿命。他们是如何做到的呢?除了香港社会保障体系比较完善,居民也都有比较全面的体检、保健意识以外,还真有几样长寿秘诀!


秘诀1:早餐一个七谷面包
       营养学家们总倡导食物多样性,每天要吃够25~30种食物。而香港人爱吃七谷面包,早餐吃一个,就占了7种!
       所谓七谷,就是小麦粉、黑麦、大麦、玉米、燕麦、黄豆和小米。
其实,多吃谷物的好处大家都知道,即便吃不到七谷面包,挑一些三谷、四谷的粗粮面包也是可以的,关键是它们比你常吃的白面包、奶油吐司要健康很多倍。


秘诀2:爱喝茶,也爱“吃”茶
       香港人都喜欢喝早茶,但大多数上班族只能等到周末休息的时候,才有时间跟家人或朋友去茶楼。
       聪明的商家于是发明了茶叶饼干,早餐时来几片茶叶饼干,既弥补了对早茶的思念,又能填肚子,真是两全其美。
       茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素,常喝有助于抗衰老,还能起到减肥、预防心脑血管疾病作用。我们自己在家做菜做点心,也可以撒点茶叶或茶粉。

秘诀3:饮食多蒸煮,少盐无味精       内地人多喜欢炒菜,甚至油炸等烹调方式,而在香港经常是用水蒸煮,再稍放些盐,这样可以使食物的营养尽量被保留。香港人还喜欢吃海鲜,也多爱清蒸做法。

秘诀4:重视吃水果
       因为科学研究的证据显示,进食适量的水果和蔬菜能减低患上心脏病、中风和某些癌症等慢性疾病的机会。       香港卫生署建议市民养成每天进食两份或以上水果的习惯,以降低患上慢性疾病的机会,6岁以下儿童水果进食量可减半。(一份水果约为半个中等大小的苹果、梨。)

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* 沙发 *   瑞茗村 发表于 04-08 00:18

秘诀5:越老越忙越长寿
       有港媒指出,越老越忙可能也是香港人的长寿秘诀。香港本地有句话叫,手停嘴停,只有公务员退休有退休金,很多人退休了就“手停嘴停”,意思是假如我60岁退休了,我马上就没有收入了,我嘴就要节约了。这就迫使很多人60岁退休以后,重新开始工作。但人活到老,工作到老,这也是香港长寿的第一个原因。


秘诀6:运动氛围好
       香港有很多海岛和远足径,一到周末,无论男女老少,都会和家人朋友去浅水湾晒日光浴、去大澳渔村钓鱼、去爬狮子山……


秘诀7:香港人越热越喝汤
       香港的夏天天气酷热潮湿,极容易让人疲倦心烦。喝汤,不仅开胃口,而且还能提神。夏季“桑拿天”,人都像进了蒸锅一样难受,对付这种天气,香港人的做法是煲道“溃烦汤”,用一到两个苦瓜,放两钱生甘草,两碗清水,然后煮到剩一碗,吃瓜、喝汤。想吃肉,就来道“莲藕排骨汤”,解暑清热。


秘诀排在第2的:爱喝茶,也爱“吃”茶
       其中普洱茶是香港的一大传统习惯品饮茶茶品之一,
       普洱茶具有降低血脂、减肥降压、抗动脉硬化。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少,所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。

       抗衰老。茶叶中的儿茶素类化合物具有抗衰老的作用.云南大叶种茶所含儿茶素,总量高于其他茶树品种,抗衰老作用优于其他茶类,丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。


普洱茶的划分中
       有大树茶(古树茶)、野放茶(小树茶)、台地茶(狭义)
古树茶:禁采范围之外,茶树龄在百年以上古茶园或古茶树。无论是否人工种植,都是长期无人工管理。
野放茶:它的形成有其历史原因,茶树龄通常在50年至百年之间。人工种植,无人工管理。
台地茶:通常指狭义台地茶,绝大多数为1985年以后推广种植,茶树龄在二十年左右。多为人工培育无性繁殖灌木型,密植,高度人工管理。

上斗普洱茶是野放茶(小树茶),汤色黄橙明亮,香气上扬清香高雅,滋味甘甜,汤质顺滑,叶质饱满嫩度高。是一个不错的选择。

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* 3楼 *  xiaohao123 发表于 04-08 15:06
瑞茗村 发表于 04-09 10:51

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* 4楼 *  ArGg 发表于 04-10 09:52
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* 5楼 *  eaglezai 发表于 04-10 15:42
首先香港水果比大陆便宜好多,品质也好很多,譬如进口的大橙子10块港币可以买3大个非常甜,另外人家食物安全每天都抽查,一旦查到有问题立刻公布,不像我们工商局那样不作为,发现了也不敢公布,要不就不想公布(原因你懂的),估计大家都有去买过奶粉吧哈哈吐槽一下
瑞茗村 发表于 04-11 10:25

香港是购物天堂,买奶粉也是,都有人托人去买。

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* 6楼 *  cherry0709 发表于 04-10 16:19
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* 7楼 *  华居乐装饰 发表于 04-10 18:36
心态好最重要。
瑞茗村 发表于 04-11 10:25

是的,心态好健康才会好!

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* 8楼 *  bobmao2008 发表于 04-11 16:04
没有太多的欲望才是长寿的关键
瑞茗村 发表于 04-17 12:41

心境最重要

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不怎么相信,香港的环境那么差!
瑞茗村 发表于 04-17 12:42

香港没有重工业和工业,环境算好吧,关键香港人懂养生,这个最重要。

撸猫者 回复 瑞茗村 发表于 04-17 13:24

论养生跟日本比那还差远了

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瑞茗村 发表于 04-17 12:42

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香港的水果比惠州便宜
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