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[专家在线] 【春季黄金增高期】多吃这些食物,孩子脾胃好又长高

  • 等级:论坛游民(Lev.1)
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  • 注册:2017-08-30
      中医上讲“春生夏长秋收冬藏”。世界卫生组织的一项研究也证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。
       很多家长担心孩子身高过矮,买回一大堆营养补充剂,如钙片、氨基酸、维生素D等,但过量补充营养素反而不利于骨骼生长,易引起头痛、嗜睡,甚至会内分泌紊乱,抑制身体长高等。


        营养均衡是孩子长高的必备要素,斯洁营养师推荐以下6类食物助力孩子长高:
1、蛋豆类:每天1个鸡蛋,或豆腐、豆浆等;
2、奶类:每天1-2杯牛奶或酸奶等;
3、海产品类:鱼,海带,紫菜等;
4、蔬菜类:胡萝卜,菠菜,青椒等;
5、水果类:橘子、猕猴桃、草莓、葡萄等;
6、坚果类:花生等。


       孩子肠胃功能情况会直接影响营养吸收。如果孩子脾胃虚弱,吃得少,生病多,打针吃药多的话,对脾胃功能有一定损伤,也会引起孩子生长发育迟缓。斯洁营养师推荐平时可以适当给孩子煲点营养粥营养汤,例如小米南瓜粥、淮山瘦肉汤等,健脾养胃











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