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[怀孕那些事] 催乳师日常分享

  • 等级:论坛游民(Lev.1)
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  • 注册:2012-01-13
* 楼主 *   李小蓉 发表于 07-12 15:54
最近遇到太多母乳偏少的新妈妈,听的最多的一句话就是:我奶水少,不够吃,宝贝吃不饱,作为催乳师我想说的是:在保证胸部无奶结,乳腺管畅通的情况下,想要纯母乳喂养,新妈妈还需要做到以下5点:
1,要有足够的休息时间(每天最低保持8小时睡眠)
2,保持心情愉悦(因为肝气郁结……,奶水不会多的)
3,要有哺乳的信念(有些时候,信念,毅力超越一切,好多新妈妈误信了别人的话,遇到点小挫折就想放弃母乳喂养…这可是对宝贝不负责任哦!)
4,按需哺乳,刺激频繁,每侧吸吮时间不少于15分钟 (好多哺乳妈妈都有一个衡量自己母乳多少的坏习惯,看乳房涨不涨,不涨坚决不喂,等……等到涨了,感觉攒够了奶水才喂小宝宝,这等等的坏毛病,反而涨奶速度越来越慢……切记!切记!奶水不是攒出来的,是宝宝多吃多刺激出来的
5,饮食多元化,荤素搭配,肠胃不累!(这个问题,我每次都强调很多遍,并不是天天喝荤汤,奶水就多,喝了,吸收不了,不但奶水没有,新妈妈体重还会上升,除了回奶的食物不能吃,其他都可以根据产妇口味搭配,吃自己喜欢的,心情也会好!)
其实就一句话:心情好了,睡眠足了,饮食合理了,代谢快了,乳腺通了,宝宝吸吮刺激到位了,奶水自然就多了

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