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慢下来,去生活!!!

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如今国内吃燕窝的女性越来越多,特别是孕妇相对占比较大,长期坚持食补燕窝的人自然知道它的作用,但究竟吃燕窝有没有营养,孕期为什么要多吃燕窝呢?今天就跟大家一起去了解,再跟你科普孕期不同阶段吃燕窝的原因。

                                                          

燕窝有何营养?

我们当然不能指望吃燕窝维持生命,其能量还不如馒头实在。但燕窝可以补充蛋白质、补钙。继续深入探究发现燕窝中含有较特别的营养物质:唾液酸、表皮生长因子和集落刺激因子。

燕窝酸

这是一组神经氨酸的衍生物,在生物界中普遍存在,广泛存在于脊椎动物、哺乳动物及多种植物组织中。燕窝所含燕窝酸含量非常高,是普通物质中燕窝酸含量的五十倍。

                                                            

表皮生长因子(EGF)

表皮生长因子是一种小肽,由53个氨基酸残基组成, 是类EGF大家族的一个成员,是一种多功能的生长因子,在体内体外都对多种组织细胞有强烈的促分裂作用,可刺激表皮和其他多种细胞分裂。

集落刺激因子

集落刺激因子是一组功能很强的骨髓造血细胞增殖因子,能刺激粒系母细胞的增殖和分化,增强成熟粒细胞功能。当化脓菌或其毒素侵人人体时,G—CSF在血清或体液中迅速升高,并在感染得到控制后又降至正常水平。

                                                                  

孕妇为什么要吃燕窝?

随着二胎政策的开放,高龄产妇的比例在增加,他们年龄较大,体质较差;一些刚结婚的新手孕妈,没有做好身体的准备就怀上宝宝了,为了顺利健康地产下宝宝,这些孕妇都需要及时补充营养。

                                                          

怀孕早期(妊娠头三月)

头三个月,孕妈会有或轻或重的妊娠反应:头昏、倦怠嗜睡、食欲减退、食欲异常等等。食欲上的变化会影响你营养的摄入,所以这时食物选择宜高营养,淡口味。清晨空腹食用燕窝,既可以减轻食欲异常,减少呕吐,也保证了一定营养摄入,一举两得。

                                                                              

妊娠早期正是受精卵向胚胎、胎儿剧烈分化的重要时期。大脑和神经系统形成于受精后15-20天,心血管形成于受精后20-40天。虽然这时宝宝发育相对缓慢,但营养补充却至关重要。除了需要蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸等元素,宝宝还需要摄取唾液酸,才能保证正常发育。

燕窝是唯一被证实含有丰富唾液酸(唾液酸含量高达10%)的天然食物,妈妈进食燕窝对宝宝早期神经发育很有好处。

怀孕中期(妊娠中期的四个月)

胶原蛋白能使皮肤真皮层中保持皮肤张力和弹性并为表皮输送水分。燕窝富含优质蛋白,加上它滋阴润肺,肺主皮毛,所以孕期坚持吃燕窝,生下来的宝宝皮肤白皙,毛发乌黑。这已是被无数人证实的事实啦。燕窝中的优质蛋白含量在50%以上,可以为妈妈和宝宝提供丰富优质蛋白和必需氨基酸。

怀孕七个月时,宝宝大脑发育开始发达,而自身合成唾液酸的能力相当有限,燕窝的食用量最好继续坚持3克/天。唾液酸能够阻断病原体对上皮细胞的附着,从而降低你在这一特殊时期受到细菌感染的几率,提高抵抗力。

怀孕后期(即怀孕最后三个月)

这时是脂肪细胞增殖的敏感期,通过常规高营养食物补充容易造成脂肪摄入过剩,而宝宝个头过大会影响分娩。孕后期营养补充要遵循“只要营养不要胖”的原则,而燕窝中脂肪的含量非常少,基本可以忽略不计。孕后期也是宝宝脑细胞的“敏感期”,妈妈们需要更注重补充蛋白质和唾液酸,以促进智力发育。

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