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[妈妈私房话] 益生菌一般什么时候吃?什么时候吃益生菌吸收效果最好?

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  • 注册:2019-06-24
说起益生菌,妈妈们都不会陌生,益生菌作为一种有益的活性微生物,可以改善人体微生态平衡,起到调节肠胃、提高人体免疫力的作用。益生菌在平时生活中多补充益生菌,可以保证人体健康,还可以提高人体免疫力,从而预防各种疾病。现在各种各样的益生菌品种比较多。我们在选择的时候也比较困扰。那么,益生菌一般什么时候吃?什么时候吃益生菌吸收效果最好?


1、益生菌怕烫,水温不超过40℃

作为活菌,又在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约37℃。所以,35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡,否则益生菌会被烫死的~

2、一旦冲好尽快服用

因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态,遇水就“活过来”,但会被氧气“干掉”,所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。

小技巧

冲泡的时候,先调好水温,再将粉剂的益生菌冲入温水中,保证菌群的活性。把粉末倒进小勺,每次“一口”的量,冲上水,然后给孩子迅速喝下去。反复几次,一包益生菌也就吃完了。

注意

冲调后不宜再加热,高温环境会让益生菌的活性降至零点,只剩下一堆菌的“尸体”,喝下对人体没有益处,不如不喝。

3、 吃多少

粉末状的益生菌大多是按宝宝的需求量设计的,1次1包刚刚好。

如果按个数计算,建议每次吃50-150亿个益生菌。因为在吃的过程中,会遇到空气、胃酸和胆汁等,必然有益生菌死亡。

认真看药品说明书的爸妈们会发现,益生菌药品中活菌成分的含量都特别高,为了保证有存活的菌进入肠道,一般数量都达到十的六次方或更高的数量级,所以吃益生菌剂量一定要足够喔。

4、进食后20分钟后服用

饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸,胃酸浓度降低,更利于大部分益生菌活着进入小肠。

否则,能到达小肠的益生菌菌株难免遭受损失,功效打折。因此,益生菌最好在饭后20分钟后服用。

那么,哪些牌子的益生菌比较好?澳洲的保健品是享誉全球的,其中最为出名的益生菌品牌是LifeSpace。这个品牌在中国也很受欢迎,不过也有一些人有疑问,说这个品牌是否真的好,答案是肯定的。


LifeSpace是一家专门生产各类高端益生菌产品的澳洲本土公司。LifeSpace拥有强大的科研团队,经过多年研发,针对不同人群特别量身定制的益生菌产品,包括老人,孕妇,成人,婴幼儿,儿童。所有益生菌都能在高温下及胃酸的强酸环境中存活。

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