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阅读:4617 |   回复:1

约跑步(附本人照片)

  • 等级:新手上路
  • 帖子:1
  • 威望:18
  • 注册:2019-04-29
有喜欢跑步,想跑马拉松比赛的小姐姐嘛?可以约一起跑步


共有1人赞这个帖子, 作者威望 +1
嗯哼嗯哈 : 05-28 16:45 威望 +1
  • 等级:Lv.16
  • 帖子:6242
  • 威望:7236
  • 注册:2016-11-29
跑步,不要急。

从1公里开始跑,一个季度调到3公里,半年后再到5公里。

保持,保持,注意休息。不舒服不要跑,不要使蛮力,注意姿势,买双好鞋=

注意跑前拉伸,跑后拉伸。

软骨损伤不可逆。

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